Вредные утренние привычки

Медики рассказали, что многие люди даже не подозревают, что их привычки утром могут повлиять на весь день и на здоровье.

Американские врачи перечисляли распространенные утренние привычки, которые способны улучшить самочувствие и навредить организму. Вы могли и не подозревать, что такие утренние ритуалы могут быть опасными! 

Одной из худших привычек считают резкий подъем с постели после звонков будильника. По словам медиков, это и так не слишком приятно, аиз-за этого у организма резко увеличивается уровень стрессовых гормонов. Лучше не начинать утро с негативную. К тому же, если резко поднимать туловище, то можно нарушить кровообращение, вызвать боль в спине и даже потерять сознание. Поэтому медики советуют после будильника отойти от сновидений, а потом спокойно подниматься с постели. 

Следующей вредной привычкой является залипание в гаджетах. Утром лучше не пользоваться телефонами, компьютерами. Они заставляют вспомнить обо всех трудные дела дня, забирают много времени и отрицательно влияют на зрение. 

К тому же, медики не советуют умываться горячей водой, ведь она сушит кожу. Поэтому лучше включить по мере прохладную, которая поможет взбодриться и освежит кожу лица. 

Наконец специалисты настойчиво рекомендуют не пить кофе натощак. Сначала нужно спокойно и правильно поесть, а потом набираться бодрости.

Также читайте на Наголосе: Как выспаться за 5 часов.

Подписывайтесь на наш ютуб-канал: https://goo.gl/MKHXz3

Наша страничка в Фейсбук: https://goo.gl/Ef5NFW

утро привычка