Ульяна Супрун рассказала почему люди не могут выспаться на выходных

Для полноценного сна человеку нужно спать от семи до девяти часов в день, в зависимости от потребностей организма.

Ульяна Супрун рассказала, почему же нельзя выспаться всего за два дня в неделю. Об этом она сообщила на странице в социальной сети Фейсбук.

Нехватка сна, за словами исполняющего обязанности министра здравоохранения, вызывает проблемы с весом, нарушения в сердечно-сосудистой системе, могут вызвать даже диабет. Помимо этого обычными симптомами недосыпа являются усталость и депрессия.

На выходных вряд ли получиться восполнить недостаток сна. Возможно, в понедельник человек будет чувствовать себя лучше, но это ощущение быстро пройдет.

Супрун советует найти место, где можно подремать 20-30 минут днем. Такая передышка поможет чувствовать себя бодрым до вечера.

По несколько часов днем лучше не спать, поскольку это сбивает биоритмы, отметила и. о. министра.

Читайте также: Гонконг борется за свободу

советы супрун ульяна супрун